O dosha Kapha que é composto pelos elementos água e terra, é frio, pesado e úmido. Escolhendo as qualidades opostas – calor, leveza e secura – podemos equilibrar este dosha pesado e estático.
Por exemplo, se Kapha se manifesta como muita frieza no corpo, devemos escolher a aplicação de calor (com sauna, alimentos quentes e chás picantes, etc) para promover o elemento fogo que e inexiste no dosha Kapha. Se uma pessoa está com excesso de peso que teve origem em um desequilíbrio de kapha, as atividades que incentivam a leveza irão beneficiá-la.
Aqui estão algumas recomendações para trazer equilíbrio para este dosha:
· Coma alimentos quentes, leves, picantes, evitando alimentos pesados, frios e que provocam muco.
· Faça exercícios vigorosos como corrida ou esportes competitivos para eliminar a tendência de preguiça.
· Evite dormir durante o dia, especialmente após as refeições.
· Evite dormir mais do que oito horas por dia e procure acordar cedo.
· Faça exercícios de respirações (Pranayama) iniciando pela narina direita. Estes exercícios aquecem e pacificam a estagnação do organismo.
· Fazer amor é muito útil para o dosha kapha.
· Caminhe mais.
· Exponha a pele ao sol e ao vento (cuidando para não se queimar).
· Aqueça seu ambiente no inverno.
· Desenvolva algum tipo de habilidade em artes.
· Use óleos essenciais como eucalipto, cânfora, gengibre e canela.
· Esfregue a pele no chuveiro com uma luva ou esponja vegetal fazendo movimentos dos pés para cima e das mãos para o centro do corpo.
· Mude seus hábitos de vez em quando, explore maneiras de fazer coisas diferentes em sua vida.
A única coisa difícil para as pessoas com predominância de Kapha é mudar, renovar e fazer as coisas de uma forma diferente. Muitas vezes, quando este dosha está agravado, a tendência de preguiça também aumenta. Quebrar esse padrão pode ser benéfico, embora na fase inicial pode parecer pouco natural em comparação com a tranquilidade que este dosha aumentado apresenta. Nitidez, estímulos e excitação podem fazer maravilhas quando o dosha kapha está aumentado.
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